Gerakan Sederhana untuk Menguatkan Punggung dan Mencegah Nyeri
Nyeri punggung sering terjadi karena otot-otot punggung dan perut lemah, atau karena kurangnya fleksibilitas. Melakukan latihan dan peregangan secara rutin bisa membantu memperkuat otot, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera. Beberapa latihan efektif: Tips tambahan: Rutin melakukan latihan dan peregangan sederhana ini membantu mencegah nyeri punggung dan menjaga tulang belakang tetap sehat sepanjang hari.